တစ္ခ်ိဳ႔ကေတာ့ မနက္အိပ္ယာထထျခင္း မ်က္နွာ မသစ္ခင္မွာ ေသာက္ၾကတာ ရိွသလို တစ္ခ်ိဳ႔ကေတာ့ မ်က္နွာသစ္ျပီးမွ ေရတစ္ခြက္ကို ေသာက္ၾကပါတယ္။ အေရးၾကီးတာက အိပ္ယာထထျခင္းမွာ ဘာမွ စားခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ဖို႔ ပါပဲ။ အဲလို ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရိွနိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ -
၁။ အသားအရည္ ၾကည္လင္လို႔ လာပါတယ္။
၂။ အပူ ကင္းစင္ေစပါတယ္။
၃။ အဝမလြန္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
၄။ ခႏၶာကို္ယ္ရိွ ၾကြက္သားမ်ား သန္မာမူ အတြက္ အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။
၅။ အူမၾကီးကို သန္႔စင္ေပးနိုင္ပါတယ္။
၆။ အဖ်ားေရာဂါ ေဝဒနာေတြကို အလြယ္တကူမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
၇။ ေသြးျဖဴဥ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းညိွေပးနိုင္ပါတယ္။
Ref -newhealthguide
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (႐ုိးရာေလး)
No comments:
Post a Comment