ကြန္ပ်ဴတာကို ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း ၾကည့္ရႈသူေတြဟာ က်န္းမာေရးနွင့္ ေလ်ာ္ညီေအာင္ ေနထိုင္ စားေသာက္ တတ္ဖို႔ဟာ အထူးပင္ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု မမွန္ကန္ရင္ေတာ့ မိမိအတြက္ မ်ားစြာေသာ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရိွလာမွာပါ။ လိုက္နာသင့္သည့္ နည္းလမ္းေကာင္း ေတြကေတာ့
(၁) ေနထိုင္မႈမွန္ကန္ပါေစ
ဆိုလိုတာက ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္ျပီး အလုပ္တစ္ေနကုန္ လုပ္ျပီးဆိုရင္ ခါးကို မတ္မတ္ထားပါ။ ကြန္ပ်ဴတာနွင့္ ၄၀ ဒီဂရီကေန ၾကည့္ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာ ရီေစာလူးရွင္းကို အနည္းငယ္ေလ်ာ့ ထားပါ။
(၂) အျမင္အား ေကာင္းေစမည့္ အစားအစာမ်ား စားျဖစ္ပါေစ
အျမင္အား ေကာင္းေစမည့္ အစားအစာမ်ား ဆိုတာက ဥပမာ- ကန္စြန္းရြက္၊ ျမင္ခြာရြက္ စတဲ့ အရြက္ေတြဟာ အျမင္အားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၃) ေဆးမွီဝဲပါ
မိမိမ်က္စိဟာ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္လို႔ ကိုက္ခဲတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကည့္ရတာ မၾကည္မလင္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နွင့္ တိုင္ပင္ျပီး မ်က္စဥ္းခပ္ပါ။ ေဆးေသာက္ပါ။ လိုအပ္လ်င္ မ်က္မွန္ တပ္ျပီး အလုပ္လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ပါေစ
ေနတိုင္း ထိုင္ေနရတဲ့ အတြက္ ခႏၵာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္နိုင္ဘူးဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွား မႈေတြ ျဖစ္ေစမည့္ အိမ္မႈကိစၥ ဒါမဟုတ္ အျခားေသာ လႈပ္ရွားမႈေတြကို လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ သို႔မွသာ ေရာဂါ မျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ကြန္ပ်ဴတာကို ဆက္တိုက္ မၾကည့္သင့္
သင္ဟာ အလုပ္ေတြ မ်ားေနခ်ိန္မွာ မ်က္စိအတြက္ အနားေပးဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ ပါတယ္။ အဲဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့ အခ်က္ပါ။ ေရရွည္လုပ္ရမွာ ျဖစ္သည့္အတြက္ ၁ နာရီၾကည့္ျပီး မီးနစ္ အနည္းငယ္ေလာက္ မ်က္စိအတြက္ အနားေပးပါ။
ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား
No comments:
Post a Comment