အရက္၏ အက်ိဳး အျပစ္မ်ား

 

အရက္ အလြန္ အကြ်ံ ေသာက္ျခင္း က ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ကို တက္ေစ တယ္၊ အသည္း ကို ထိခိုက္ေစတယ္။ အျခား က်န္းမာေရးအၱရာယ္မ်ားကိုလည္း တိုးျမႇင့္ေပးတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ေလ ျဖတ္ျခင္း၊ ယာဥ္မေတာ္တဆမႈမ်ားမွ သည္ အူမႀကီးႏွင့္ အစာေရၿမိဳျြပန္ ကင္ဆာမ်ားအထိ ပါဝင္တယ္။ လူအမ်ားအျပားအတြက္ အရက္ကို အသင့္အတင့္ေသာက္ျခင္း (In Moderation) က က်န္းမာေရးကို အမွန္တကယ္တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစ တယ္လို႔ သုေတသီတို႔က ေတြ႕ရွိထား တာရွိတယ္။ ဒါက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ ခ်ႏိုင္ျခင္းႏွင့္ ေသြးထဲရွိ ကိုလက္ စထေရာလ္ "ေကာင္း" (High- Density Lipoprotein, HDL) ပမာဏကိုျမင့္တက္ေစလို႔ပဲျဖစ္တယ္။ ဒီေနရာမွာေသာ့ခ်က္စကားလံုးက "သင့္တင့္သည့္ပမာဏ" (Moderation) ပဲျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ အတြက္ တစ္ေန႔ ၂ ခြက္ေသာက္ျခင္း က သိပ္မ်ားေနႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕ အတြက္ေတာ့ တစ္ေန႔ ၂ ခြက္ (ယင္း ထက္မပိုရ)က "အိုေက" ႏုိင္တယ္။ သို႔ေပမယ့္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္တည္းႏွင့္ သင့္စဥ္းစားေတြးေခၚမႈအေပၚ ထိခိုက္ မႈရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရက္က သင့္ အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။