ဆံေကသာက ေျပာျပေနေသာ သင့္က်န္းမာေရး

ဆံေကသာအေၾကာင္း ေျပာတဲ့အခါေတြမွာ ကၽြန္မတို႔ဟာ ဆံပင္ပံုစံ၊ ဆံပင္ပံုသြင္းပစၥည္း၊ ဆံပင္အေရာင္ စတဲ့ အေၾကာင္းေတြကိုပဲ စိတ္ဝင္စားေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆံပင္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါမွာ ဆံေကသာဟာ အလွအပနဲ႔ သာမက က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိေနေၾကာင္း  ေလ့လာေတြ႕ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံေကသာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ဘယ္လို ေဖာ္ၫႊန္းေနသလဲ ဆိုတာကို ဆန္းစစ္ ေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ေျခာက္ေသြ႕၊ ေဖ်ာ့ေတာ့ ေခြယိုင္ကာ ပါးေနေသာ ဆံပင္သား

ဘာကိုဆိုလိုသလဲ

ဒါဟာ ဆံပင္သားကို ေလမႈတ္စက္ အသံုးလြန္တာ၊ ဆံပင္ဆိုးေဆး အသံုးမ်ားတာနဲ႔ ကလိုရင္းေဆး ခတ္ထားတဲ့ ေရကူးကန္ထဲမွာ ေရကူးမ်ားတာစတဲ့ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ေစတဲ့ ကိစၥေတြကို လုပ္ထားေၾကာင္း ျပသေနရာ ေရာက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆံလံုးေသးၿပီး ဆံပင္သားဟာ ႐ုတ္တရက္ေျပာင္းလဲ ပ်က္စီးသြားတာကေတာ့ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈနည္းတဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္သဲလြန္စမ်ား

သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈနည္းတဲ့ အေျခအေနရဲ႕ တျခားလကၡဏာ ေတြကေတာ့ ႏံုးျခင္း၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးျခင္းနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လံုး ေအးစက္ေနျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္သလဲ

သင့္ေသြးတြင္း သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း အတိုင္းအတာကို သိႏိုင္ေအာင္ ေသြးစစ္ေဆးမႈကို ခံယူႏိုင္ဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုပါ။

(၂) ဆံစပ္ေနရာမွစကာ ဦးေရျပားေပၚမွာ အေၾကးခြံဖတ္မ်ား ကြာက်ေနျခင္း

ဘာကို ဆိုလိုသလဲ

ဦးေရျပားေပၚမွာ ထူထဲတဲ့ အေၾကးခြံဖတ္ေတြ ရွိေနတဲ့ အေျခအေနကို ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားေရာဂါလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက ေဗာက္ထတဲ့ အေျခအေနနဲ႔ မတူပါဘူး။ ဆိုးရီးေယးစစ္ ေရာဂါဟာ ကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြကို ျပန္တိုက္ဖ်က္တဲ့ ကိုယ္ခံအား လြန္ကဲတဲ့ေရာဂါ (Autoimmune disease) တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေတြ ကြာက်တတ္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္သဲလြန္စမ်ား

ဆိုးရီးေယးစစ္ဟာ တျခားကိုယ္ခံအား လြန္ကဲတဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ခ႐ုမ္းေရာဂါ၊ ႐ူမတြိဳက္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ Lupus ေရာဂါေတြနဲ႔ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ တျခားကိုယ္ခံအား လြန္ကဲတဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိေနရင္ေတာ့ ဆိုးရီးေယးစစ္ျဖစ္ေနတာ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္သလဲ

ဆိုးရီးေယးစစ္ေရာဂါ သက္သာေအာင္ Coal Tar နဲ႔ Salicylic acid ပါဝင္တဲ့ ရွမ္ပူသံုးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဇင့္နဲ႔ ရွားေစာင္း (aloevera) ပါဝင္တဲ့ လိမ္းေဆးခရင္မ္ လိမ္းပါ။ ဟိုက္ဒ႐ိုေကာ္တီဇုန္း ခရင္မ္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားေရာဂါကို စနစ္တက် ကုသသင့္ပါတယ္။

(၃) တစ္ေခါင္းလံုး ဆံပင္ပါးေနျခင္း

ဘာကိုဆိုလိုသလဲ

တစ္ေန႔မွာ ဆံပင္ ၁ဝဝ - ၁၅ဝ ေလာက္ ကၽြတ္တာက ပံုမွန္ပါပဲ။ ေခါင္းၿဖီးတဲ့အခါ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး တဘက္နဲ႔ သုတ္တဲ့အခါ ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ ကၽြတ္တာဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ တုပ္ေကြးဖ်ားတာနဲ႔ ကူးစက္ပိုး ဝင္တာေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္း မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရဲ႕ ပထမဦးဆံုး သတိေပးလကၡဏာ တစ္ရပ္အေနနဲ႔ ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္း မ်ားတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သေႏၶတားေဆးလို ေဆးဝါးတခ်ဳိ႕ ေသာက္တာေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္း မ်ားတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္္ ေတြမွာလည္း ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္သဲလြန္စမ်ား

ေဟာ္မုန္းေတြကို ေႏွာင့္ယွက္ဟန္႔တားတဲ့ ေဆးဝါးေတြ ေသာက္ေနရရင္၊ သံဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္နဲ႔ အစားအေသာက္ ပ်က္ေနရင္ ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္း မ်ားတတ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္သလဲ 

ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္း မ်ားေနရင္ ဘိုင္အိုတင္ (Biotin) ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို ေသာက္ပါ။ ဘိုင္အိုတင္က ဆံေကသာကို သန္စြမ္းထူထဲ ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ မွီဝဲေပးရင္ ဆံပင္ေတြကို ျပန္ေပါက္လာေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္း မ်ားေနသလားဆိုတာ သိႏိုင္ေအာင္ ေသြးထဲက သံဓာတ္ပမာဏကို သိႏိုင္ေအာင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ကာ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။

(၄) ဆံပင္သားမ်ား က်ဳိးပဲ့ ျပတ္ထြက္လြယ္ကာ ေျခာက္ေသြ႕ ႂကြပ္ဆတ္ျခင္း

ဘာကိုဆိုလိုသလဲ

အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ ေခါင္းအံုးကို ၾကည့္လိုက္လို႔ ကၽြတ္ေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကို အေတြ႕မ်ားတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြက ပံုမွန္ထက္ ပိုမ်ားေနရင္ ဒါဟာ ဆံပင္အေရာင္ ခၽြတ္ျခင္း၊ ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္းနဲ႔ တျခားဓာတု ပစၥည္းေတြ အသံုးမ်ားကာ ျပဳျပင္ျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြ ျဖစ္တဲ့ ေကာ္တီေစာေဟာ္မုန္း ထြက္ႏႈန္းမ်ားတဲ့ Cushing Syndrome, Parathyroid gland အားနည္းတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ဆံပင္သား ႂကြပ္ဆတ္ေျခာက္ေသြ႕ကာ ကၽြတ္လြယ္တတ္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္သဲလြန္စမ်ား

ဆံပင္သားက ေျခာက္ေသြ႕ႂကြပ္ဆတ္ တာနဲ႔အတူ အေရျပားက ေျခာက္ေသြ႕ကာ အဖတ္ေတြ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္သင့္သလဲ

ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ ႂကြပ္ဆတ္ေနရင္ ဆံပင္သားေတြ ျပန္က်န္းမာလာေအာင္ အပူေပးတာမ်ဳိး သိပ္မလုပ္ပါနဲ႔။ ဓာတုပစၥည္းေတြ သံုးတာမ်ဳိးကိုလည္း ေရွာင္ပါ။ ဆံပင္ကို ကြန္ဒီရွင္နာ မ်ားမ်ားလိမ္းၿပီး ဆံပင္သားက်န္းမာေအာင္ ေဆာင္ရြက္ပါ။ သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီေတြကို လိမ္းေပးပါ။ အိုမီဂါသရီး ခ်ဳိ႕တဲ့မႈမျဖစ္ေအာင္ အိုမီဂါသရီးပါတဲ့ ငါးစားပါ။ ငါးမစားျဖစ္ရင္ အိုမီဂါသရီးပါတဲ့ ငါးႀကီးဆီ ေသာက္ေပးပါ။

ေရးသားသူ - ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Ref:Good Health

Source: http://www.yatanarpon.com.mm/news/news-6676